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女人秋季多吃3果3瓜 養顏護膚又清肺

2019-10-29 07:10:01 來源:漂亮頭條 責任編輯:ying

進入秋季,天氣越來越涼爽,這時候正是進補的好時機,而在我們日常生活會有很多高營養價值的食物,可保護肺部,維持五臟六腑正常運轉。大家不要錯過哦!

 女人秋季多吃3果3瓜 養顏護膚又清肺

秋季要多吃哪些瓜果?

3瓜養生

1、南瓜:南瓜含有人體所需要的氨基酸以及維生素,能滋潤皮膚細胞,延緩了其衰老,讓受到損害的皮膚細胞得到修復,增強了其彈性,達到了美容養顏的功效。所含有的果膠能夠結合體內的膽固醇,降低了血液中膽固醇含量,幫助降低血脂。含有的鋅元素,參與了蛋白質以及核酸的合成,刺激了生長發育。

2、冬瓜:冬瓜里面含有豐富的水分膳食纖維以及氨基酸,能幫助降低血脂以及膽固醇。冬瓜屬于低鈉高鉀的食材,能幫助排出體內的鈉離子,保護了心臟,達到了消腫利血的功效。另外也防止糖分轉化成脂肪,避免脂肪在各個器官堆積,預防動脈粥樣硬化產生。冬瓜肉也能夠利水清熱以及解毒消痰,輔助治療水腫消渴以及腹瀉。

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